每个人都应该有着甜美的声音，因为动听美好的嗓音言语会给丰富多彩的学习、生活、工作与娱乐顺利进行的基本条件。少儿时期就应注意保护，特别是安全渡过变声期等，因为各行各业都需保护嗓音，尤其是歌唱家、艺术家、法官和律师、主持人、翻译、教师、学生，做生意等。怎样才能永保甜美的嗓音？在日常生活中应注意以下几点：

一、勿滥用嗓子，防止大声喊叫，因为突然增加声带及喉周围组织粘膜超负荷的工作，从而造成创伤性喉病，使血管扩张出血及弃血，同时产生大量的渗出水肿、声带急性结节及息肉等表现声音嘶哑甚至失声，及时诊断与治疗，会收到满意的效果。声音嘶哑时因为无疼痛性，易疏勿大意延误诊治而反复发作造成慢性的声带出血及充血肥厚非典型的增生、结节及息肉、声带白斑等良性肿物、闭合不良、活动减弱、声带麻痹、喉结核等，有时声带手术数次仍反复发作，声音嘶哑、变粗、失音等称之为疑难顽症，中医称之为久疒 + 音，中西医结合诊治、标本兼治预防病情转化，可以预防喉癌。

二、预防感冒，感冒时减少用声，因为每次上呼吸道感染时，呼吸道各器官粘膜组织产生急性或亚急性各型病毒及细菌引起的炎症，所以此时减少用声或禁声及时治疗上感，避免加重声带及喉组织的负担预防双重的合并感染及创伤，感冒已治愈了，声音还有声音嘶哑应及时治疗。

三、禁止饮酒及吸烟与化学及空气的污染刺激等，因为有害的气体芳香胺类尼古丁，经过芳经羟化酶的物资作用、吸烟的时间长短、烟量的多少累集刺激都有不同的改变等。酒类乙醇有毒物质等长期的刺激口腔、呼吸道鼻、咽、喉声带粘膜器官（当然还包括消化道及心、脑血管环循以致全身等）由轻逐渐加重，出现了声音嘶哑、变粗、失音，此时应该早期诊断、及时治疗，预防病情恶化。禁忌烟、酒等避免有污染的空气及化学物资合同制吸入刺激等，中西医结合治疗声带疾病，保证身体健康。

四、变声期对嗓音爱护要有足够的重视，因为由少年往成人发育及过渡，声带产生了生理的变化，有不同程度生理性弃血、水肿、闭合不良等，表现有声音沙哑、怪音等，所以此时的少年减少用声，不上高音等，禁忌烟酒、过辣及冷饮刺激性食物等，避免创伤性喉炎及声带疾病。已经有声带改变时，就有声音嘶哑，要早期诊治、标本兼治，会带来一生的健康嗓音。

五、呼吸道各器官起着共鸣腔的作用，保持呼吸道通畅健康对清亮的嗓音有着重要的作用，如鼻炎和过敏性鼻炎、鼻息肉等咽喉炎、扁桃体炎及肿大、增殖体肥大，及时标本兼治，才能达到健康的声音。

声音嘶哑时从身体的疾病及时诊治：只要有健康的身体才能有甜美的嗓音，身体是嗓音基础的保证，如气管炎、哮喘、贫血、胃肠病、风湿症、月经下调、痛经、神经衰弱及失眠等等，只有增强抵抗疾病的能力。加强锻炼身体、饮食合理、愉快饱满精神，标本兼治局部与身体，扶正祛邪，才能有健康的声音。

六、用声要劳逸结合，声带也需要合理安排作息时间才行。因工作需要大声量时，充分利用音响及扩大。

当病后恢复期，如：分娩后或大手术后等，喉及声带周围组织及身体需要逐渐恢复，功能锻炼逐渐加强至声音与身体都恢复正常后，方能进行正常工作。

七、科学的歌唱言语训练方法：

（ 1 ）声带的运用自如、气息上下通畅“一分气息，一分嗓音”，二者必须完美的结合。

（ 2 ）预防追求大音量及超负荷的训练及工作，歌唱要根据自己的条件，必须要根据自我条件去发挥、知己知彼、百战不贻。

（ 3 ）掌握歌唱方法与时间、保持基本功的训练，就是贵在坚持，保护一定的训练时间，预防过长时间的用声。

（ 4 ）声音嘶哑及时就诊，因为声音嘶哑就是声带有疾病，早期诊断及治疗，发现歌唱方法不当问题，及时纠正，防止急燥，要有过程的，只有这样才能永保嗓音艺术的青春，攀登艺术工作的顶峰。